关于注意力：我们并不是没时间，是没有完整的时间

我统计过自己一周的时间，发现真正可用于深度工作的连续时段只有三段，每段不到一小时。剩下的时间并没有消失，而是被切成了碎片，散落在各种切换之间。

碎片时间的错觉

碎片时间适合回复消息、整理文件，但不适合写作、设计与任何需要建立上下文的工作。把碎片时间当成可用资源，会让人产生一种忙碌却毫无产出的疲惫感。

重新攒出整块时间

• 把需要专注的事固定在每天同一时段，让身体形成预期。
• 消息集中在两个时间点处理，其余时间关闭提醒。
• 为整块时间设置边界：这段时间内不接非必要会议。
• 接受产出会变慢，深度工作的前期效率一定低于熟练的碎片操作。

更长期的观察

很多产品的设计目标是延长停留时间，而不是提高完成质量。理解这一点之后，我开始有意识地把工具分成两类：帮我完成事情的，和帮我消磨时间的。两类都需要，但不能混着用。

专注不是天赋，是一种被反复保护出来的环境。